Desafio da Paz, um sonho possível

Corrida no Morro do Alemão, uma iniciativa incrível.!!!, Parabéns AfroReggae
AfroReggae – Desafio da Paz, um sonho possível

Corrida celebra reconquista do Alemão e da Vila Cruzeiro.
Prova acontecerá na mesma estrada onde bandidos fugiram das forças de segurança

  
Meio dia e meio do dia 25 de novembro de 2010. O Rio parou. Em bares, escritórios, apartamentos; em qualquer esquina da cidade pessoas disputavam posições em frente aos aparelhos de TV. Um clima de final de copa, não fosse uma singela diferença: o episódio que mobilizava a todos, era inédito. Equipes da polícia e blindados da marinha conquistavam o complexo da Penha, a Vila Cruzeiro, onde  traficantes mantinham uma fortaleza considerada por muitos inexpugnável. Após alguns instantes, as câmeras se fixaram numa estrada de terra batida. Uma caminhonete recolhia marginais. Poucos minutos depois, a imagem inesquecível: dezenas de bandidos armados fugiam em desespero, passando a pé por uma grande curva da estrada. A fortaleza caía, quase sem resistência. O Estado retomava um território e, talvez o mais importante, voltava a impor respeito. O significado da vitória da Vila Cruzeiro, e do Complexo do Alemão, é de que a paz tornou-se um sonho possível no Rio de Janeiro.

No próximo dia 15 de maio, às nove horas da manhã, a mesma estrada de terra será palco, novamente, de um grande acontecimento. Mil corredores (categorias masculino e feminino) disputarão o Desafio da Paz, uma corrida de 4.850 m, por ladeiras íngremes e muitas vezes estreitas, a ser disputada entre atletas renomados, moradores da região e de várias outras partes da cidade, empresários, artistas, policiais, e até mesmo  ex-traficantes.  

O evento é uma iniciativa do AfroReggae,  tem  patrocínio da Coca-Cola e do Santander, co-patrocínio da Reserva, é apoiado pelo Governo do Rio de Janeiro, Prefeitura do Rio, Prole e Globo Rio, além de ser uma promoção da FM O Dia e do jornal O Globo.

O Desafio da Paz vai se tornar parte do calendário da cidade. Um evento que celebra, mais do que o esporte, o engajamento numa causa transformadora.

INFORMAÇÕES SOBRE AS INSCRIÇÕES E A CORRIDA:

INSCRIÇÕES: De 25/04 a 11/05

Para se inscrever:

Para quem não mora no Complexo é só entrar no site:   Ativo   entre os dias 25 de abril e 11 de maio. Moradores do Complexo devem se dirigir à Agência Santander, na Rua Joaquim de Queiroz, nº 39, na Grota, também entre os dias 25 de abril e 11 de maio, dias úteis, das 10h às 16h. O Site da Ativo voltou. Faça sua inscrição agora!

INSCRIÇÕES LIMITADAS: 1000 vagas , sendo 700 para quem não é do Complexo e 300 para moradores do Complexo

IDADE MÍNIMA PARA PARTICIPAR: Maiores de 18 anos

RETIRADA DE KITS:  Somente nos 13 e 14 de maio, das 10h às 19h nos locais abaixo:

Zona Sul: Loja da Reserva do Shopping Rio Sul – 2º piso, Loja b59

Zona Norte: Núcleo do AfroReggae do Complexo do Alemão na Rua Joaquim de Queiroz, nº 62 (em cima da Agência Santander) – Grota – Complexo do Alemão

IMPORTANTE: Para retirada do kit, é obrigatória a apresentação da confirmação da inscrição juntamente com documento de identidade

PONTO DE ENCONTRO NO DIA DA CORRIDA PARA QUEM VAI CORRER:

LARGADA: às 9h da manhã, em frente ao Campo da Ordem – Vila Cruzeiro

CHEGADA: no Campo do Sargento (Rua Canitá) – Complexo do Alemão

PREMIAÇÃO (CATEGORIAS MASCULINO E FEMININO):

1º COLOCADO = R$ 6.000,00

2º COLOCADO = R$ 3.000,00

3º COLOCADO = R$ 1.000,00

PONTO DE ENCONTRO PARA CONVIDADOS E IMPRENSA:

Vila Olímpica Carlos Castilho (Estrada de Itararé) de lá sairão as vans para condução dos convidados, e da imprensa, até o local da largada.

INFORMAÇÕES PARA CREDENCIAMENTO/IMPRENSA:

APPROACH/ GABRIELA HERMES

Email: gabriela.hermes@approach.com.br     ou    gabihermes@gmail.com

Fonte: .http://www.afroreggae.org/

Pisada

        Antes de falarmos sobre tênis, o importante é também falar sobre tipos de pisada; confesso que quando comecei a correr não tinha a mínima idéia do que se tratava, pra ser bem honesto, nem sabia que havia tênis pra diferentes tipos delas, e acredito que para muitos isso também é uma novidade.
        Para quem começa a correr é tão importante a escolha de um bom tênis como ir ao médico para avaliações periódicas, e tão importante quanto, é avaliar e saber como é sua pisada, o tênis correto para seu tipo de pisada auxilia na corrida e evita lesões. Conhecer o seu tipo de pisada é fundamental para um bom rendimento nas pistas.


         Pensando nisso, as marcas de calçados não param de investir em tecnologias também para o Teste do Pedígrafo.

         

        As melhores loja de esportes realizam esses testes gratuitamente..        Para entendermos mehor. Existem 3 tipos de pisadas:

- Neutra
- Pronada
- Supinada

PISADA NEUTRA: onde se inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

PISADA PRONADA: onde a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.

PISADA SUPINADA: onde a pisada inicia no calcanhar do lado externo e se mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.

 Vídeo interessante sobre o que falamos até agora.

Vale lembrar que teste mais completos como teste do pedígrafo são feitos por especialistas e dão um resultado mais detalhado do que os testes em alguma loja de esporte. comprar um tênis para corrida aleatóriamente pode comprometer seus treinos e ainda ganhar um bela lesão de brinde.


www.nacorreria.net
Imagem: www.globoesporte.com

SUPLEMENTOS. Modismo ou Necessidade?

Hoje em dia, a maioria das pessoas que buscam o aumento de massa muscular ou simplesmente  melhorar  a sua performance durante o treino,  adotam algum tipo de suplemento nutricional na sua dieta, porém a maioria das pessoas  sabem pouco sobre o seu uso e acabam, seguindo orientações dadas por outros  profissionais, pessoas leigas que desconhecem os riscos do uso indiscriminados desses suplementos alimentares, pois assim como a carência de vitaminas e minerais podem acarretar em danos a saúde, a  toxidade pode acabar desenvolvendo doenças no organismo.

É importante ressaltar que há uma diferença entre freqüentadores de academia e atletas, cuja a intensidade e a freqüência do treino são superiores a aqueles que malham cerca de duas horas diárias. Outro aspecto a se considerar, é que a maioria dos indivíduos ao utilizar suplemento nutricional seguem a orientação de administração repassada pelo fabricante, como se todos as pessoas obtivessem o mesmo perfil nutricional e o mesmo gasto energético. Porém cada organismo possui uma individualidade bioquímica que deve ser respeita, por isso também o perigo de seguir dietas da moda ou dietas vinculadas em revistas, que em sua maioria focam apenas calorias, o que não é seguro.

A suplementação segura é  aquela que respeita os níveis máximos e seguros  de determinados nutrientes para uma população especifica, estabelecido pelas DRIs (Dietary Reference Intakes). O profissional nutricionista poderá orientar os suplementos com base no diagnóstico nutricional e as necessidades individuais de cada indivíduo, prevalecendo sempre uma boa reeducação alimentar, afim de otimizar um estado nutricional satisfatório e continuo, através de um alimentação equilibrada, tornando a suplementação apenas um alternativa para suprir as carências.

Além de tudo a prática do suplemento alimentar gera muitas controvérsias e as pessoas devem estar atentas se o produto escolhido possui o registro da ANVISA (Agencia Nacional de Vigilância Sanitária), pois ela é responsável por assegurar a venda e utilização dos produtos, afim de garantir a qualidade sanitária e a segurança para a saúde, evitando por exemplo que tais suplementos alimentares contenham substâncias não mencionadas em seusrótulos, como alguns hormônios anabolizantes.

Por estes motivos mencionados acima, vale ressaltar que a busca por uma alimentação saudável, seguida de maneira  contínua e prolongada, possibilitará que o indivíduo atenda as suas necessidades de vitaminas e minerais, mantendo as reservas de macronutrientes (substâncias calóricas) e micronutrientes (substâncias com funções metabólicas) adequadas, além de proporcionar um meio mais econômico, pois sabe-se que em geral estes suplementos alimentares são de alto custo se administrados  diariamente, se comparados aos alimentose vegetais da época, que além de serem mais baratos proporcionam uma maior absorção dos nutrientes em relação as mesmas substâncias vindas em comprimidos ou até mesmo em pós.

Assim, no caso de optar pela suplementação  na sua ingesta diária ou durante os dias de pratica esportiva, deverá ser feito através de um acompanhamento com profissional nutricionista para a  revalidação do período de administração, assim como os dados clínicos, o estado nutricional e de todo plano alimentar  já prescrito.

Fonte:  ANutricionista.Com - Mírian Valério - CRN2 7012P - Nutricionista em Rio Grande.